Πως θα αυξήσει την αυτοπεποίθησή του ο σύντροφός μου και θα ωφεληθεί η …σχέση μας;
19/11/2020

Της Μαρίνας Μόσχα Ψυχολόγος / Ψυχοθεραπεύτρια

Αρκετά συχνά έρχομαι αντιμέτωπη με την αγωνία σας για το πως μπορείτε να βοηθήσετε το άλλο σας μισό, στο να αποκτήσει καλύτερη αυτο-εικόνα και αυτοπεποίθηση, ώστε να βελτιωθεί και η σχέση σας παράλληλα. Τονίζω κάθε φορά πως χρειάζεται εκείνος που έχει το οποιοδήποτε πρόβλημα να ενδιαφερθεί και να αποφασίσει να έρθει πιο κοντά στον εαυτό του, ανακαλύπτοντας τρόπους που θα τον βοηθήσουν να χτίσει μία καλύτερη εικόνα με μεγαλύτερη εκτίμηση προς τον εαυτό του. Παρόλα αυτά, μπορεί και το άλλο μέλος της σχέσης να βοηθήσει με τον τρόπο του, καθώς όταν ο ένας μετακινείται στο σύστημα, αναγκαστικά μετακινείται και ο άλλος!

Φανταστείτε μία λεκάνη με νερό, όπου βάζω το δάχτυλό μου στην άκρη της… Σταδιακά, το μικρό αυτό κυματάκι που δημιούργησε το δάχτυλό μου, φτάνει μέχρι την άλλη άκρη. Έτσι ακριβώς γίνεται και στις σχέσεις, μέσα από την αλληλεπίδραση…

σύστημα, συστημική, σχέσεις, σχέση, αυτοπεποίθηση, σαν λεκάνη με νερό που διαδίδεται το κύμα, κύμα, ψυχολογία, φυσική, αλληλεπίδραση, αυτοεκτίμηση, αυτοπεποίθηση, σύντροφος, ζευγάρι, γάμος,
Φανταστείτε μία λεκάνη με νερό, όπου βάζω το δάχτυλό μου στην άκρη της… Σταδιακά το μικρό αυτό κυματάκι φτάνει μέχρι την άλλη άκρη…

Ας δούμε λοιπόν τρόπους που ενδεχομένως θα βοηθήσουν να αυξηθεί η αυτοπεποίθηση του/της συντρόφου*, ώστε να ωφεληθεί και η …σχέση σας!

(όπου *σύντροφος, αναφέρομαι και στα δύο φύλα, δεν χρησιμοποιώ τον/την για να μην κουράζω)

  1. Δεν ελέγχω διαρκώς τι συμβαίνει: Αφήνω το σύντροφό μου να αναλάβει πρωτοβουλίες, ακόμα και αν αισθάνομαι πως θα κάνει κάτι λάθος, πχ. δεν θα κλείσει τραπέζι στο αγαπημένο μας εστιατόριο ή δεν θα κανονίσει έγκαιρα το ταξίδι μας… Άλλωστε, αν φέρομαι σαν γονιός του, πως θα τον αφήσω να «μεγαλώσει»;
  2. Δίνω χώρο και χρόνο: Τον βοηθάω αφήνοντάς του χώρο να καταλάβει μόνος του τι είναι καλό και τι όχι για τη σχέση μας, χωρίς να παρεμβαίνω και να του λέω τι «πρέπει» να κάνει, χωρίς να είμαι ανυπόμονος. Αποφεύγω τις συγκρίσεις με τρίτους και το κυριότερο με πρώην συντρόφους…
  3. Ενισχύω την προσπάθεια: Ναι, μπορεί να θέλω από τον σύντροφό μου να είναι «αψεγάδιαστος και τέλειος», ας μην ξεχνάω όμως πως πολλές φορές σημασία έχει ο πηγαιμός προς την Ιθάκη. Ας του επιτρέψω λοιπόν να καταλάβει την αξία της διαδρομής. Άλλωστε, όταν προσπαθεί και δεν παραμένει στάσιμος, όπως είναι φυσικό θα έρθει και το ανάλογο αποτέλεσμα…
  4. Τον ενθαρρύνω να εκφράσει τα συναισθήματά του: Ισχύει κυρίως για τους άνδρες, καθώς γνωρίζουμε πως οι περισσότεροι έχουν από μικρά παιδιά «εκπαιδευτεί» στο να είναι «σκληροί» και να μην αποκαλύπτουν – ως ειδικός θα τολμήσω να πω, να μην αναγνωρίζουν – πολλές φορές τα συναισθήματά τους. Και όμως, αν ενισχυθεί ένας άνδρας στην έκφρασή τους, τότε, μπορεί και ο ίδιος να «ακούσει» τις ανάγκες της σχέσης αλλά και να αποκτήσει μεγαλύτερη αυτογνωσία… Ανάλογα βέβαια και με τις γυναίκες, όπου αν και πολύ πιο εύκολα έχουν συναισθηματικά ξεσπάσματα, πολλές φορές απευθύνονται στον άλλον, χωρίς να αναγνωρίζουν «που στέκονται» οι ίδιες…
  5. Γίνομαι σύμμαχος: Ναι, χρειάζεται να νιώσει πως είμαι δίπλα και όχι απέναντί του, άρα θα είναι και πιο εύκολο να βάλει υψηλότερους στόχους, όπως και να αναλάβει περισσότερες ευθύνες.
  6. Είμαστε διαφορετικοί: Είτε μου αρέσει είτε όχι, είναι γεγονός πως είμαστε διαφορετικοί άνθρωποι, με διαφορετικά βιώματα, διαφορετικούς τρόπους αντίδρασης και συμπεριφοράς, ακόμα και διαφορετική σκέψη. Σημασία έχει να μπορούμε και οι δύο να αποδεχτούμε αυτή τη διαφορετικότητά μας, να μην στεκόμαστε στον εγωκεντρισμό μας και να μην επιμένουμε να γίνονται τα πράγματα με τον δικό μας τρόπο. Αντίθετα, μέσα από την διαφορετικότητά μας και την κατανόησή της μπορούμε να αναπτυχθούμε πολύ περισσότερο ως ξεχωριστές οντότητες αλλά και να δώσουμε «μαζί» ευκαιρίες εξέλιξης στη σχέση μας…
  7. Αναγνωρίζω τις ικανότητές του: Πόσο πιο όμορφο από το να νιώθουμε πως αναγνωρίζονται αυτά που κάνουμε; Όλοι μας έχουμε την ανάγκη άλλες φορές έμμεσα και άλλες πιο άμεσα, να ακούσουμε φιλοφρονήσεις για να «τονώσουμε» την αυτοπεποίθησή μας! Αυτό βέβαια δεν σημαίνει πως καταφεύγουμε σε υπερβολές…
  8. Ρεαλιστικές προσδοκίες: Δεν μπορώ να έχω απαιτήσεις επειδή «έτσι κάνει ο φίλος της φίλης μου…» Το τι προσδοκώ από τον σύντροφό μου, ασφαλώς και έχει να κάνει με τις δικές μου προσδοκίες από εκείνον, χρειάζεται όμως αυτές οι προσδοκίες «να πατούν στη γη», διαφορετικά είναι άδικο για εκείνον, για εμένα αλλά και για τη σχέση μας!
  9. Δείχνω την αγάπη μου: Δεν παραλείπω την αγκαλιά, το χάδι, το φιλί, τα γλυκά και τρυφερά λόγια. Τρόποι που δεν κοστίζουν αλλά αντίθετα μπορούν να μας φέρουν πιο κοντά, εφόσον όπως έχει φανεί και από έρευνες μέσα από αυτές τις εκδηλώσεις παράγονται ορμόνες που ενισχύουν την εγγύτητα και την οικειότητα… Και μην σταθούμε στο αμυντικό και ανώριμο «εγώ έτσι είμαι!»
  10. Βελτιώνω και τον δικό μου εαυτό: Ας έχω στο μυαλό μου πως χρειάζεται να δω «που βρίσκομαι» και εγώ σε σχέση με ότι ζητώ από τους άλλους. Αν θέλω λοιπόν πράγματι να βοηθήσω τον σύντροφό μου στην δική του «ανάπτυξη», χρειάζεται να φροντίσω και εγώ τις δικές μου εσωτερικές συγκρούσεις και να αυξήσω την εμπιστοσύνη στον ίδιο μου τον εαυτό!

Πηγή marinamoscha.life

Σχόλια